Gambe Gonfie: Cause, Rimedi, Sintomi e Prevenzione

Le gambe gonfie sono una condizione in cui gli arti inferiori in particolare polpacci, caviglie e piedi, presentano un gonfiore superiore alla norma. Questa situazione è causata da ritenzione idrica e da problemi nella circolazione di vene e capillari che, contro la forza di gravità, riportano il sangue da piedi e caviglie al cuore. Per scegliere il prodotto migliore per alleviare il gonfiore alle gambe è importante un'attenta valutazione delle cause e dei sintomi che hanno portato a questo disturbo, molto comune nel sesso femminile, ma presente anche negli uomini. Come vedremo in questa guida sui rimedi per gambe gonfie, è importante prenderci cura del nostro corpo quotidianamente, seguendo alcuni comportamenti sani e prendendo in considerazione spray, creme, gel ed integratori per sgonfiare e dare sollievo alle gambe.

Quali sono le cause della Gambe Gonfie?

Le cause delle gambe gonfie possono essere legate a problemi di circolazione, a ritenzione idrica o ad eventi traumatici. I liquidi solitamente si accumulano intorno alle caviglie e nella parte terminale delle gambe causando sensazione di pesantezza, stanchezza e dolore.

Le cause principale del gonfiore alle gambe sono:

• Passare molte ore in piedi o stare a lungo seduti;
• Calore estivo o clima particolarmente caldo;
• Capillari fragili, disturbi della circolazione sanguigna e in particolare ai capillari e alle vene delle gambe;
• Cambiamenti ormonali con variazioni nella produzione di ormoni, come ad esempio in menopausa, gravidanza o nella sindrome premestruale;
• Alimentazione irregolare, ricca di grassi, dolci e cibi salati;
• Accumulo di chili in eccesso, sovrappeso e obesità;
• Sedentarietà o assenza di attività fisica.

È da notare che alcuni lavori che costringono a stare molte ore fermi sui due piedi o seduti costantemente possono favorire il gonfiore a gambe e caviglie soprattutto con il caldo estivo. Quando si soffre di questa problematica durante l'estate gli integratori e le creme per le gambe gonfie possono essere presi in considerazione anche per la prevenzione.

Gambe Gonfie: i sintomi

Il principale sintomo è il gonfiore visibile a gambe e caviglie a cui possono associarsi anche altri disturbi caratteristici, dovuti sempre ai problemi di circolazione e all'accumulo di liquidi nelle gambe.

I principali sintomi associati alle gambe gonfie sono:

• Gambe stanche e pesanti
• Formicolio alle gambe
• Rigidità muscolare
• Crampi notturni

È da precisare che le problematiche legate alla circolazione possono portare anche alla comparsa di capillari alle gambe e vene varicose.

Gambe gonfie nell’anziano

Gambe gonfie e dure, sensazione di pesantezza sono condizioni che spesso si manifestano negli anziani, le cui cause principali sono:

• Insufficienza venosa
• Malattie renali
• Vita sedentaria
• Temperature elevate
• Insufficienza cardiaca
• Sovrappeso o obesità
• Fumo e alcool

Per migliorare questa condizione che può provocare anche dolore e compromettere pertanto la qualità della vita, è possibile intervenire seguendo alcune buone abitudini, quali:

• Controllare il proprio peso corporeo;
• Bere tanta acqua soprattutto nel periodo estivo;
• Vestirsi con abiti comodi;
• Seguire un’alimentazione sana e povera di sale;
• Fare movimento, anche una lieve attività fisica come una semplice passeggiata, se praticata quotidianamente può aiutare il sistema circolatorio favorendo il microcircolo
• Nuoto o esercizi in acqua può favorire la circolazione e alleviare il dolore
• Alla sera mettere le gambe a riposo leggermente rialzate
• Utilizzare creme con componenti naturali in grado di donare freschezza e sollievo dalla sensazione di pesantezza
• Utilizzare collant a compressione graduata se il gonfiore è determinato da problemi circolatori In generale, in caso di gambe gonfie, per trovare la soluzione e il rimedio migliore si consiglia di consultare il medico al fine di individuare le cause del disturbo ed evitare problemistiche più gravi.

Diagnosi e trattamento del gonfiore cronico alle gambe

Avere le gambe gonfie non rappresenta di per sé una malattia ma piuttosto un sintomo di una condizione o patologia che deve essere diagnostica dal medico. Per la diagnosi talvolta è sufficiente un esame anamnestico e una visita clinica altre volte possono rendersi necessari ulteriori esami come analisi del sangue, radiografie, visita cardiologica ed elettrocardiogramma.

Per alleviare il gonfiore alle gambe e attenuare il senso di pesantezza esistono numerosi rimedi che possono essere acquistati senza necessità di ricetta medica. Alcuni contengono sostanze di origine naturale e sono classificati come integratori altri fanno parte della categoria dei farmaci da banco. Tra quest’ultimi troviamo in particolare dei prodotti come DioMax e Arvenum a base di flavonoidi particolarmente efficaci per contrastare sintomi da insufficienza venosa e stati di fragilità capillare. Un altro medicinale altamente efficace è Venoruton, disponibile in compresse rivestite o polvere per soluzione orale. Questo prodotto a base di oxerutina, principio attivo naturale ad azione antiossidante e protettiva dei vasi sanguigni è particolarmente indicato per il trattamento dei sintomi associati all’insufficienza venosa quali dolore e gonfiore.

Esistono poi altri prodotti a base di sostanze naturali favorenti il microcircolo e il drenaggio dei liquidi, formulati in spray, gel o integratori alimentari. Integratori e creme per il gonfiore alle gambe possono essere assunti singolarmente o in associazione alle terapie farmacologiche prescritte dal medico. Inoltre, è importante sottolineare che non esiste il migliore integratore per sgonfiare le gambe in assoluto, ma esiste il rimedio più indicato per la propria situazione, le cause e i sintomi che si manifestano.

I rimedi naturali e i principi attivi per le gambe gonfie possono avere differenti meccanismi d'azione e agire a diversi livelli:

• Favoriscono l'eliminazione dei liquidi in eccesso
• Migliorano la circolazione sanguigna e rafforzano capillari e vene
• Combattono la rigidità e la stanchezza muscolare

I rimedi naturali per le gambe gonfie possono essere presi in considerazione sia per prevenire questo disturbo che per risolverlo velocemente e avere gambe leggere e riposate. I principali sono:

• Rusco, drenante, diminuisce la ritenzione idrica e attiva il microcircolo dando una sensazione di leggerezza alle gambe
• Centella asiatica, favorisce l'eliminazione dei liquidi in eccesso e migliora la circolazione e il microcircolo
• Vite rossa, rinforza i vasi sanguigni e favorisce la circolazione
• Pilosella, drenante e diuretica aiuta ad eliminare i liquidi accumulati
• Ginkgo biloba, migliora la microcircolazione e rinforza capillari e vene
• Linfa di betulla, con effetto drenante e depurativo, utile anche per la cellulite
• Ananas, contiene bromelina, riduce la ritenzione idrica e gli edemi

Per le gambe gonfie, gli integratori e i prodotti per uso topico contengono più sostanze naturali, che in modo sinergico favoriscono l'eliminazione dei liquidi in eccesso e rinforzano vene e capillari delle gambe.

Gambe Gonfie: i rimedi della nonna

Ecco alcuni “rimedi della nonna” per prevenire o attenuare il gonfiore alle gambe:

1. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno

2. Tenere sollevate le gambe per 15 minuti al giorno per favorire la circolazione

3. Fare una passeggiata al giorno di almeno 30 minuti

4. Controllare il peso, attraverso una dieta equilibrata. Per un aiuto in più si può ricorrere all’utilizzo di integratori per il controllo del peso con azione drenante

5. Effettuare pediluvi con acqua calda, bicarbonato (2 cucchiai) e sale lasciando i piedi a mollo per 30 minuti

6. Massaggiare con oli o lozioni naturali per favorire il microcircolo e dare sollievo alle gambe.

Come sgonfiare le gambe velocemente? I consigli del farmacista

Dopo avere visto quali sono i rimedi per le gambe gonfie, possono essere utili alcuni consigli per fare prevenzione o per avere un sollievo immediato. In particolare, è giusto porre l'attenzione su alcune abitudini quotidiane, come l'alimentazione e su come usare in modo efficace integratori alimentari o prodotti specifici per le gambe.

Ecco alcuni consigli del farmacista per sgonfiare le gambe velocemente:

• Seguire un'alimentazione equilibrata e completa, in particolare aumentare il consumo quotidiano di frutta e verdura di stagione, ricche di vitamine e antiossidanti, sostanze che possono rinforzare vene e capillari. Evitare invece cibi grassi e salati per evitare l'accumulo di liquidi in eccesso e la ritenzione idrica;
• Spray, gel e creme per le gambe sono da applicare massaggiando la zona dal basso verso l'alto. Per aumentare la sensazione di freschezza quando si applicano sulle gambe i gel possono essere conservati in frigorifero;
• Praticare attività fisica regolare;
• Evitare di stare tante ore fermi sui due piedi o seduti con le gambe incrociate. Indossare scarpe comode ed evitare tacchi alti o scarpe con la suola piatta;
• Bere acqua o tisane drenanti, almeno 1,5-2 L al giorno, per favorire il ricambio dei liquidi corporei;
• Quando si soffre di gambe gonfie, pesanti e stanche cercare di scaricare il peso, alzandole e stendendole; si possono fare docce o impacchi freschi e possono essere abbinati prodotti ad uso topico e integratori per sgonfiare le gambe.

Le domande più comuni sulle gambe gonfie

Gambe gonfie? Ecco alcuni rimedi pensati per te: