I rimedi per la pressione alta hanno l'obiettivo di mantenere i valori della pressione corretti (minima e massima), di abbassare la pressione durante le crisi ipertensive o di prevenire l'ipertensione cronica e gli sbalzi di pressione improvvisi.
La pressione alta del sangue, detta anche ipertensione, è una delle principali cause di malattie cardiovascolari, per questo è importante monitorarla con una certa frequenza.
I valori della pressione sanguigna ritenuti normali sono la minima sotto gli 85 (diastolica) e la massima sotto i 130 (sistolica). Quando si superano questi valori, per capire come abbassare la pressione alta e quali rimedi scegliere, è importante un'attenta valutazione delle cause, dei sintomi e dei suoi valori.
In questa guida sui rimedi per l'ipertensione vedremo quali sono i principali prodotti e rimedi naturali per la pressione alta e alcune sane abitudini per prevenirla, tra cui cosa mangiare per abbassare la pressione e per evitare crisi ipertensive o sbalzi improvvisi.
Quali sono le cause dell'ipertensione?
Le cause della pressione alta possono essere di varia natura, ci può essere una componente genetica, a cui si aggiungono altri fattori, ambientali, comportamentali o legati allo stile di vita.
Le crisi ipertensive o episodi di pressione alta possono essere un campanello d'allarme da non sottovalutare per intervenire con i giusti accorgimenti e rimedi per abbassare la pressione, in modo da evitare problematiche cardiovascolari maggiori, come l'ipertensione cronica, scompensi cardiaci o infarti.
Le principali cause dell'ipertensione sono:
- Alimentazione poco equilibrata e ricca di grassi (salumi, formaggi e alimenti fritti)
- Mangiare salato o cibi molto salati, il sale è tra i principali fattori ipertensivi
- Stress, ansia e insonnia, in particolare i periodi con forti tensioni possono causare la pressione alta da stress.
- Colesterolo alto, che può depositarsi sulle pareti dei vasi sanguigni, formando le così dette placche aterosclerotiche, che possono portare ad un aumento della pressione del sangue.
- Sovrappeso, obesità e trigliceridi alti possono concorrere a causare problematiche circolatorie e cardiache
- Cambiamenti ormonali con variazioni nella produzione di ormoni come ad esempio in menopausa o in gravidanza.
- Sedentarietà o assenza di attività fisica
- Eccessivo consumo di alcool o bevande zuccherate
Solitamente le crisi ipertensive e gli attacchi di pressione alta improvvisa sono legati a fattori come stress, ansia e tensioni; mentre valori di pressione che tendono ad alzarsi gradualmente con l'avanzare dell'età, fino ad arrivare all'ipertensione, nella maggioranza possono essere dovuti ad un'alimentazione ricca di sale, grassi e dolci o ad uno stile di vita non sempre sano.
Quali sono i sintomi della pressione alta?
I sintomi della pressione alta, soprattutto per valori non troppo elevati, non sono sempre evidenti e questo disturbo può procedere lento e silenzioso negli anni in modo asintomatico; per questo è importante monitorare la pressione del sangue.
Le crisi ipertensive e valori elevati di pressione sanguigna possono comunque manifestare alcuni sintomi. I principali sintomi dell'ipertensione sono:
- Stanchezza
- Mal di testa
- Perdita di sangue dal naso
- Rottura dei capillari negli occhi
- Annebbiamento della vista
Valori di pressione che superano 85 di minima e 135 di massima possono essere considerati un principio di pressione alta e sono da monitorare. L'ipertensione può essere di diversi gradi e aggravata da fattori di rischio come il colesterolo alto o il diabete.
In generale si parla di malattia ipertensiva o di ipertensione cronica quando i valori di pressione sono superiori a 90/140, anche se a stabilirlo deve essere un medico dopo alcuni esami di controllo.
Quali sono i rimedi per la pressione alta?
I rimedi per la pressione alta possono essere sostanze di origine naturale o farmacologica. Le sostanze di origine naturale si possono trovare associate in alcuni rimedi naturali o integratori alimentari.
I rimedi per l'ipertensione possono essere assunti singolarmente o in associazione alle terapie farmacologiche prescritte sotto controllo medico. In ogni caso le sostanze naturali e gli integratori non possono sostituirsi ad un'alimentazione sana ed equilibrata.
Le sostanze naturali e i principi attivi per l'ipertensione possono avere differenti meccanismi d'azione e possono agire a diversi livelli:
- abbassano la pressione sanguigna
- aiutano a prevenire le crisi ipertensive
- favoriscono la funzionalità dell'apparato cardiovascolare
- migliorano il ricambio dei liquidi
Continuando a leggere trovi una selezione di rimedi naturali e integratori alimentari per supportare l'organismo e prevenire pressione alta e crisi ipertensive.