Vitamina D
A cosa serve la vitamina D e quali sono i benefici?
La vitamina D (colecalciferolo o D3, e D2 da fonti vegetali) agisce come un ormone liposolubile essenziale per:
- l’assorbimento del calcio e il mantenimento della massa ossea, prevenendo osteoporosi negli adulti e rachitismo nei bambini;
- il sistema immunitario, con effetti immunomodulatori e antinfiammatori;
- la salute cardiovascolare, la funzione muscolare, l’energia e il buon umore.
Fonti naturali, sintomi di carenza di vitamina D e rischio nei neonati
Una fonte naturale di Vitamina D è l'esposizione solare (15–30 minuti al giorno), ma anche pesci grassi, uova, fegato, alimenti fortificati.
I sintomi da carenza sono solitamente affaticamento cronico, dolori muscolari, debolezza ossea, cadute frequenti, infezioni ripetute, fragilità cutanea, rachitismo nei bambini.
Scopri tutti gli altri integratori alimentari:
- Magnesio e potassio: aiutano a ridurre la stanchezza, favoriscono la funzione muscolare e mantengono l’equilibrio elettrolitico.
- Vitamina C: Rafforza il sistema immunitario e protegge le cellule dallo stress ossidativo.
- Vitamine del gruppo B: Sostengono il metabolismo energetico e la salute di nervi e cervello.
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