Gonfiore addominale: Cause, Rimedi, Sintomi e Prevenzione
Il gonfiore addominale è una condizione fastidiosa caratterizzata da sensazione di pienezza e tensione all’addome ed in particolare alla pancia che risulta dura e gonfia. I meccanismi che possono scatenare questa problematica sono tanti e complessi e nella maggioranza dei casi sono combinati tra loro. Conoscere le possibili cause e i sintomi più comuni che accompagnano il gonfiore addominale può essere utile per indentificare il trattamento più adatto.
Perché la pancia si gonfia?
La pancia può gonfiarsi a causa di diversi fattori principalmente legati all’alimentazione. Il consumo di determinati cibi o bevande gassate può di fatto aumentare la formazione di gas a livello intestinale con conseguente sensazione di gonfiore e tensione alla pancia. Oltre a fattori legati al cibo, può contribuire la velocità con cui si mangia e condizioni di ansia e stress. In altri casi, il gonfiore può essere determinato dalla presenza di patologie del tratto gastrointestinale che richiedono una diagnosi più approfondita e cure specifiche
Cause del Gonfiore Addominale
La causa del gonfiore addominale è multifattoriale. Spesso, questa sensazione è associata all’alimentazione o ad altre cause non legate a patologie specifiche ma semplicemente a condizioni fisiologiche come il ciclo mestruale o la menopausa. Altre volte invece è legato alla presenza di patologie come il reflusso gastroesofageo o la sindrome dell’intestino irritabile, condizione molto frequente, caratterizzata da un’alterazione della funzionalità intestinale che comporta gonfiore e dolore addominale e alternanza fra stipsi e diarrea.
In generale, le cause più frequenti di gonfiore addominale sono:
- Eccessivo accumulo di gas a livello dello stomaco e/o intestino
- Ingestione di aria
- Aver mangiato troppo e troppi cibi ad elevato contenuto di fibre
- Irregolarità intestinale
- Intolleranza al lattosio
- Farmaci
- Sindromi del colon irritabile
- Reflusso gastroesofageo
- Ciclo mestruale
- Menopausa
- Difficoltà digestive
- Alterazione della microflora intestinale
- Celiachia
- Aumento di peso
Particolarmente frequente è il gonfiore addominale dopo i pasti. In questo caso specifico la causa può essere:
- Aver consumato il pasto troppo velocemente
- Ansia e stress
- Alimenti grassi, speziati o consumo di bevande gassate.
Sintomi del Gonfiore addominale
I sintomi più frequenti che accompagnano il gonfiore addominale sono:
- Tensione addominale
- Dolore al basso ventre
- Pancia dura
- Sensazione di pienezza
- Eruttazioni
- Flatulenza
Diagnosi e trattamento il Gonfiore addominale
Quando dolore e gonfiore addominale persistono per lunghi periodi ed i sintomi descritti sono associati a diarrea, forti dolori, stipsi, modificazioni nell’aspetto delle feci è opportuno rivolgersi al medico. Per la diagnosi del gonfiore addominale non esiste un esame specifico. Il medico, per escludere la presenza di patologie sottostanti potrà prescrivere:
- Esame delle feci
- Esami del sangue
- Esami strumentali come radiografia all’addome, ecografia addominale, gastroscopia e/o colonscopie.
- Test per intolleranze alimentari, come Breath test al lattosio.
Farmaci per il Gonfiore addominale
In caso di gonfiore addominale, i farmaci più utilizzati sono:
- Antispastici (es. scopolamina) in grado di rilassare la muscolatura intestinale in caso di forte tensione e dolore;
- Procinetici (es. metoclopramide), in gradi di migliorare la motilità intestinale e la funzionalità digestiva talvolta legata alla sensazione di gonfiore;
- Farmaci che riducono i gas intestinali (es. simeticone, dimeticone), sostanze favoriscono l’eliminazione dell’aria tramite un’azione fisica di unione delle bolle d’aria presenti.
Prima di assumere farmaci per alleviare il gonfiore, anche se si tratta di farmaci senza obbligo di prescrizione medica, si consiglia di consultare il medico,.
Rimedi naturali per l’addome gonfio
Nell’ambito di una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano, per alleviare i sintomi correlati al gonfiore addominale, possono essere di grande aiuto alcuni rimedi naturali, acquistabili sotto forma di integratori alimentari in compresse, flaconcini, compresse masticabili o polveri da disciogliere in acqua.
I più efficaci sono:
- Carbone vegetale o carbone attivo, prodotto ottenuto dalla combustione di materiale vegetale. Molto utile in caso di gonfiore addominale in quanto intrappola i gas evitandone l’accumulo a livello dell’apparato intestinale;
- Fermenti lattici, utili per ripristinare o mantenere l’equilibrio del microbiota intestinale migliorando di conseguenza i processi digestivi e la regolarità del transito;
- Alfagalattosidasi, enzima in grado di digerire e scomporre i carboidrati complessi riducendo gonfiore addominale e processi fermentativi;
- Integratori alimentari a base di sostanze naturali come melissa, zenzero, semi di finocchio, camomilla e carciofo in grado di eliminare l’aria in eccesso, favorendo inoltre il benessere dell’intestino.
Come prevenire il Gonfiore addominale
Ecco alcune buone abitudini per prevenire il gonfiore addominale:
- Seguire un’alimentazione equilibrata e ad intervalli regolari;
- Mangiare lentamente, masticando bene i cibi per favorire la digestione;
- Non fumare ed evitare le gomme da masticare, che favoriscono l’entrata di aria;
- Dopo aver mangiato, attendere almeno un’ora prima di coricarsi;
- Evitare bevande gassate;
- Evitare alimenti che favoriscono l’accumulo di gas nell’intestino come fagioli, broccoli, mele, lattuga, cipolle, latte e formaggi.
- Integrare l’alimentazione con prodotti specifici contenenti sostanze naturali carminative come finocchio, carciofo, camomilla per favorire la funzionalità digestiva ed eliminare i gas in eccesso
- Assumete ciclicamente probiotici per mantenere in equilibrio la microflora intestinale.
I Consigli del farmacista in caso di Gonfiore addominale
Ecco 5 consigli utili in caso di gonfiore addominale ricorrente:
- Attenzione all’alimentazione. Mangiare lentamente e concedersi una vera e propria pausa dal lavoro e dai pensieri. Evitare il più possibile cibi fritti, particolarmente grassi e ridurre il consumo di pizza, pasta e focacce; preferire invece arance, melone, limone, banana, ananas, piselli, carote, spinaci, zucchine, radicchi, carne (non lavorata) uova, pesce e cereali o suoi derivati come riso, avena, quinoa e fiocchi d’avena;
- Movimento. Il movimento aiuta a ridurre il senso di gonfiore e tensione nella parte bassa della pancia. 20 o 30 minuti al giorno di camminata veloce possono bastare;
- Pausa tisana. Prendersi una pausa per bere una buona tisana a base di infusi di zenzero, liquerizia, anice, finocchio può essere un ottimo rimedio per alleviare le tensioni addominali ed eliminare i gas;
- Automassaggio all’addome. Quando lo stomaco è gonfio e pancia è dura e tesa anche un massaggio può aiutare. Si consiglia di esercitare una leggera pressione a livello dell’addome, muovendo la mano in senso orario. Il movimento, effettuato nella direzione del transito aiuta l’eliminazione dell’aria.
- Prodotti giusti. In caso di gonfiore e tensione addominale scegli sempre prodotti di qualità.
