Se uso la crema solare non assorbo Vitamina D?

Salve,

grazie per la domanda.

Non conosco nel dettaglio la tua condizione clinica, pertanto non posso darti indicazioni specifiche ma posso dirti che la tua domanda è comprensibile in quanto la vitamina D viene sintetizzata dalla pelle grazie all’esposizione ai raggi UVB del sole. Tuttavia,  anche se è vero che l’uso di una protezione solare SPF 50 può ridurre l’assorbimento di questi raggi, limitando di conseguenza la produzione cutanea di vitamina D, è altrettanto vero che l'uso della protezione solare non può essere la causa un deficit di vitamina D. Inoltre, nessuna protezione solare blocca il 100% dei raggi UVB, soprattutto se non viene riapplicata di continuo o se viene stesa in quantità non abbondante (come spesso accade).

Se, hai già riscontrato una carenza (emersa da esami del sangue), è consigliabile integrare la vitamina D per via orale, perché l’esposizione al sole da sola spesso non basta a ripristinare i valori ottimali, soprattutto in periodi in cui il sole è meno intenso o in soggetti con pelle molto chiara che tendono a scottarsi facilmente.

In sintesi, puoi tranquillamente continuare a usare la protezione 50, specialmente se la tua pelle è chiara e delicata. Per il fabbisogno di vitamina D, è più sicuro ed efficace integrare con un prodotto specifico in base ai tuoi valori ematici.

In commercio esistono numerosi prodotti formulati appositamente per colmare eventuali carenze di vitamina D. Possono essere farmaci o integratori alimentari. Tra questi ti segnalo ad esempio Vitamina D3 Ibsa 2000 Ui  o in alternativa https://www.drmax.it/vitamina-d-2000-ui-168cpr-mast.Tuttavia ti consiglio di valutare insieme al tuo medico qual'è il prodotto più indicando, in quanto è importante tenere presente anche i valori emersi con gli esami del sangue.

Ti consiglio, inoltre, di leggere sempre attentamente il foglietto illustrativo per evitare eventuali effetti indesiderati.

Ti auguro una buona giornata, un cordiale saluto.