Gravidanza
Integratori per donne in gravidanza con DHA, anche in bustine!
Durante la gravidanza, il corpo della donna subisce numerosi cambiamenti. In questi mesi, è molto importante curare l’alimentazione e accertarsi di assumere un apporto adeguato di sostanze nutritive. Per esempio, DHA e acido folico sono indispensabili per la corretta formazione e accrescimento del feto e sono fondamentali soprattutto nel primo trimestre, dove le sostanze nutritive contribuiscono alla corretta formazione di tutti gli organi del bambino. Ecco perché molte donne scelgono di integrare la dieta con prodotti specifici per ogni fase della gestazione.
Integratori da assumere prima della gravidanza
Se la gravidanza è pianificata, è consigliabile iniziare l'assunzione di acido folico prima ancora del concepimento, perché favorisce lo sviluppo sano del feto. Trovi una selezione specifica di integratori per il preconcepimento.
Primo trimestre di gravidanza
Le prime dodici settimane di gravidanza sono quelle in cui il fabbisogno nutrizionale è più critico. È in questo periodo che si forma il tubo neurale del feto, struttura che si chiude tra la quarta e la sesta settimana: le linee guida raccomandano di iniziare l'integrazione di acido folico già prima del concepimento e di mantenerla almeno fino alla fine del primo trimestre. In parallelo, il DHA contribuisce allo sviluppo del cervello e della retina del bambino sin dalle prime settimane.
Le nausee frequenti nel primo trimestre possono rendere difficile l'assunzione di compresse e capsule tradizionali: alcune formulazioni in bustine orosolubili, gomme masticabili o sciroppi sono pensate proprio per favorire l'assunzione quotidiana anche in presenza di disturbi gastrici.
Integratori da assumere durante la gravidanza
Una volta iniziata la gravidanza, è importante mantenere un adeguato apporto di sostanze come ferro, calcio, vitamina D, vitamina B12, vitamina C, DHA, iodio, magnesio e fosforo. Ogni componente svolge un ruolo specifico nello sviluppo del bambino e nel mantenere in salute anche la mamma. Per esempio:
- Il DHA (o acido docosaesaenoico) è un acido grasso che fa parte degli omega 3. Si trova soprattutto nel pesce e nell’olio di pesce. Aiuta lo sviluppo cerebrale del feto.
- Durante la gestazione, la carenza di ferro è frequente. Integrare questo minerale è quindi molto importante per evitare anemia, stanchezza, indebolimento di capelli e unghie.
- Fosforo, calcio e vitamina D favoriscono lo sviluppo sano dello scheletro del feto e sono fondamentali per la salute delle ossa.
- La vitamina B12 favorisce lo sviluppo del feto anche a livello neurologico, lo iodio aiuta lo sviluppo del sistema nervoso, mentre la vitamina Caiuta ad assorbire il ferro.
- Il magnesio aiuta a contrastare la stanchezza e i crampi.
Quali integratori per la gravidanza scegliere?
Gli integratori di vitamine monovitaminici, come gli integratori di acido folico o gliintegratori di ferro, per esempio, sono indicati in caso di carenza di una sola vitamina o minerale. Mentre gli integratori multivitaminici e multiminerali forniscono un apporto di più sostanze e sono un valido sostegno nei mesi che precedono il parto. Contribuiscono a rafforzare le difese naturali della donna, a preservare la salute delle ossa, a controllare i livelli di glucosio nel sangue e a favorire il buon funzionamento della placenta. Ti consigliamo di rivolgerti sempre al tuo ginecologo di fiducia per valutare quali prodotti sono più indicati nel tuo caso.
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