Come e quando assumere il Magnesio
Salve, grazie per la domanda.
Non conosco nel dettaglio la tua condizione clinica o le tue specifiche necessità ma posso dire che il Magnesio svolge un ruolo fondamentale per il nostro benessere.
L’integrazione di Magnesio deve essere effettuata in caso di carenza e devo ricordare che questo prezioso elemento può essere introdotto con una corretta alimentazione attraverso il consumo di
- Semi di zucca
- Crusca
- Cioccolato fondente
- Mandorle, anacardi, arachidi, nocciole
- Lenticchie, ceci
- Riso Integrale
- Pane integrale
Alcuni malesseri o sintomi possono rivelare l’insufficienza di Magnesio ed in questo caso è bene consultarsi con il proprio medici di fiducia al fine di verificare se sia utile effettuare un’integrazione in caso di:
- Crampi
- Formicolii
- Mal di testa
- Stanchezza
- Irritabilità
- Stitichezza
Per una maggiore consapevolezza sull’uso del Magnesio ti invito a leggere il nostro articolo su cosa siano i Sali di magnesio e quali scegliere.
Posso anche segnalare che in commercio esistono integratori a base di magnesio combinato con altri nutrienti importanti per le specifiche necessità dei pazienti, è il caso della linea Magnesio Supremo.
con formulazioni specifiche per il benessere delle donne, per la regolarità intestinale oppure per migliorare la qualità del sonno.
Ti consiglio sempre di leggere attentamente il foglietto illustrativo per evitare eventuali effetti indesiderati (allergie, interferenze con altri farmaci ecc.) e ti suggerisco di rivolgerti al tuo medico di fiducia che saprà consigliarti in base alle tue specifiche esigenze.
Ti auguro una buona giornata, un cordiale saluto.
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