Vitamine B e C e Magnesio: Possono Essere Assunte Continuamente o è Necessario Fare Cicli?
Salve, grazie per la domanda.
Non conosco nel dettaglio la tua condizione clinica e pertanto non posso darti un’indicazione precisa sull’utilizzo di Vitamina C e Magnesio nel tuo caso ma posso preliminarmente dire che dosi adeguate di entrambi sono generalmente ben tollerate. E’ possibile effettuare l’assunzione per lunghi periodi o per cicli di circa 2 mesi al cambio di stagione o se ci si trova in un periodo di particolare stress psicofisico.
Ti ricordo che la dose di vitamina C giornaliera necessaria per un individuo adulto varia dagli 80 mg ai 100 mg.
Il magnesio può essere assunto quotidianamente per una dose di 1 o 2 cucchiaini piccoli al giorno, sciolti in un bicchiere d’acqua per un migliore funzionamento neuromuscolare, per la motilità intestinale e per la salute delle ossa.
Per una maggiore consapevolezza sull’assunzione di integratori ti consiglio la lettura del nostro articolo sulle vitamine e sui loro molteplici benefici.
Sul magnesio consiglio la lettura del nostro articolo Sali di magnesio: cosa sono e quali scegliere?
Ti consiglio sempre di leggere attentamente il foglietto illustrativo di ogni prodotto che scegli per evitare eventuali effetti indesiderati (allergie, interferenze con altri farmaci ecc.) e ti suggerisco di rivolgerti al tuo medico di fiducia che saprà consigliarti in base alle tue specifiche esigenze.
Ti auguro una buona giornata, un cordiale saluto.
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