Tisane in Gravidanza: Consigli e Benefici

Si possono bere Tè e Tisane in Gravidanza? 

Prima di rispondere a questa domanda, partiamo dalle differenze tra Tè e tisane, bevande che spesso si confondono. Il tè una bevanda ottenuta dalle foglie della pianta Camellia Sinensis, di cui ne esistono diverse varietà (verde, nero, bianco ecc.) e che contiene teina, una sostanza simile alla caffeina dal potere energizzante e stimolante. La tisana, invece, è una bevanda a base di erbe, fiori, radici, frutti o spezie, priva di teina e le cui proprietà variano in funzione degli ingredienti (digestive, rilassanti, ecc.). 

Fatta questa premessa possiamo quindi dire che, in gravidanza, consumare tè è possibile ma con moderazione poiché un eccesso di teina potrebbe interferire con il riposo, aumentare la pressione sanguigna e attraversare la placenta, influenzando il sistema nervoso del feto. Il consumo di tisane, invece, naturalmente prive di teina è sicuramente più indicato. Specialmente durante la gravidanza, quando l’uso di farmaci è limitato e il corpo affronta numerosi cambiamenti, le tisane possono rappresentare un valido aiuto per gestire piccoli disturbi in modo naturale. Tuttavia, anche in questo caso è fondamentale prestare attenzione poiché non tutte le tisane sono sicure. Alcune erbe infatti possono avere effetti negativi sul feto o sull’andamento della gravidanza stessa. Piante come la camomilla e il finocchio, sono generalmente considerate sicure e utili, mentre altre, come la liquirizia o la salvia, devono essere evitate per i loro potenziali effetti collaterali.  

Tisane consigliate in Gravidanza

Durante i nove mesi di gravidanza, certe tisane possono aiutare ad alleviare alcuni sintomi comuni, come nausea, difficoltà digestive, stitichezza o insonnia. Tra le tisane generalmente consigliate, troviamo 

• Tisana al finocchio: favorisce la digestione e riduce il gonfiore addominale. 
• Camomilla: nota per il suo effetto calmante, può aiutare a rilassare corpo e mente. 
• Tisana allo Zenzero: utile per contrastare nausea e vomito, soprattutto nei primi mesi. 
• Tisana a base di Melissa e tiglio: ideali per combattere l’insonnia e favorire il rilassamento. 
• Tisana alla Malva: efficace contro la stitichezza grazie alle sue proprietà emollienti e lassative. 

In ogni caso, prima di assumere tisane, si consiglia di leggere attentamente le etichette, verificare l’assenza di erbe controindicate e chiedere consiglio al proprio medico o farmacista. 

Quale tisana bere in gravidanza in base ai propri sintomi? I consigli del Farmacista Dr. Max

Scegliere la tisana giusta è senza dubbio un modo per trovare sollievo dai piccoli disturbi che possono comparire durante le varie fasi della gravidanza. Per trovare la tisana adatta al disturbo specifico è necessario valutare bene le proprietà delle erbe contenute nella tisana stessa e chiedere consiglio al proprio medico o farmacista prima dell’assunzione. 

Vediamo quindi quali tisane sono maggiormente indicate per contrastare i principali disturbi associati alla gravidanza. 

Tisane per Nausea e Vomito

La nausea gravidica è un disturbo che affligge molte donne in dolce attesa specialmente durante il primo trimestre. Una tisana a base di zenzero può essere il rimedio giusto, grazie alle proprietà antinausea e antiemetiche.  

Poca Energia, Fiacchezza e Sonnolenza 

Stanchezza e sonnolenza sono sintomi frequenti in gravidanza, soprattutto durante il primo e terzo trimestre. In questi casi la tisana indicata può essere quella a base di rooibos, priva di teina e a basso contenuto di tannini. L’infuso di rooibos è ricco di Sali minerali come calcio e magnesio che oltre a influire positivamente su ossa e denti, aiutano a sostenere il sistema nervoso, con un’azione distensiva e di modulazione dell’umore. Inoltre, aiuta a contrastare stanchezza e a ritrovare il ritmo sonno veglia in modo naturale. 

In caso di spossatezza e mancanza di energie è possibile assumere con moderazione anche il tè verde, dall’azione energizzante. Naturalmente, proprio per la presenza di teina,  è importante non superare le 2 tazze al giorno. 

Tisane in Gravidanza per l’Insonnia

L’insonnia è un altro disturbo ricorrente in gravidanza. Tra le tisane più utili per favorire il rilassamento e il sonno, troviamo: 

• Tisana alla melissa 
• Tisana al tiglio 
• Tisana alla camomilla 

Queste tisane sono utili per rilassare il corpo e la mente, favorendo l’addormentamento e una migliore qualità del sonno. La camomilla, in particolare, favorisce la digestione e concilia il riposo. Anche in questo caso, si ricorda che, la camomilla, cosi come altre erbe devono essere assunte con moderazione; eccedere con le dosi potrebbe causare effetti collaterali e fastidiose conseguenze sull'organismo della madre e/o del feto (non nel caso della camomilla). 

Difficoltà Digestive

Problemi di digestione sono comuni in gravidanza e spesso sono conseguenti alle variazioni ormonali. Per facilitare i processi digestivi, stimolare la motilità intestinale e ridurre la sensazione di gonfiore, possono essere utili: 

• Tisana al finocchio, dal potere carminativo, particolarmente utile in caso di gonfiore 
• Tisana allo zenzero, utile per favorire la digestione 

Si ricorda ancora una volta che l’uso di tisane in gravidanza va valutato caso per caso e pertanto si consiglia prima della loro assunzione di chiedere consiglio al proprio ginecologo. 

In caso di Stipsi in Gravidanza

La stitichezza è un altro disturbo che colpisce frequentemente le donne in gravidanza. Le tisane che possono aiutare favorendo la motilità intestinale sono: 

• Tisana all’altea, dalla delicata azione lassativa. Agisce rendendo più morbide le feci ma senza irritare. Inoltre, favorisce la motilità intestinale.  
• Tisana alla malva, ammorbidisce le feci favorendo l’evacuazione in modo delicato. 

In gravidanza, è importante evitare tisane contenenti erbe con azione lassativa forte, come senna e frangula, poiché potrebbero stimolare contrazioni uterine.  

Quali sono le erbe e le tisane da evitare in gravidanza?

Come già anticipato, non tutte le erbe sono sicure durante la gravidanza; alcune, infatti, possono influire negativamente sullo sviluppo del feto o provocare contrazioni uterine. 

Tra le erbe da evitare, troviamo: 

• Liquirizia, poiché potrebbe aumentare la pressione sanguigna  
• Salvia, in quanto contiene una sostanza che può stimolare le contrazioni uterine 
• Aloe vera, poiché può avere un effetto lassativo irritante  
• Senna, frangula e cascara, in quanto essendo irritanti potrebbero causare contrazioni intestinali intense con effetti anche sull'utero. 
• Ginseng, poiché potrebbe alterare i livelli ormonali e alterare i ritmi sonno-veglia. 

Anche piante come prezzemolo (in grandi quantità), artemisia, ruta, iperico e ginkgo biloba sono sconsigliate in gravidanza. 

Le tisane possono sicuramente rappresentare un alleato prezioso per gestire piccoli disturbi durante la gravidanza. Tuttavia, è fondamentale scegliere con attenzione le erbe da utilizzare, privilegiando quelle sicure e adatte a questa fase delicata.  

Prima di assumere qualsiasi tisana, è consigliabile consultare un medico o un farmacista per evitare rischi e godere dei benefici in piena sicurezza. 

Domande frequenti