Tutti i Benefici della Camomilla: Digestione, Relax e Altri Usi
La camomilla è da sempre considerata la panacea per tutti i mali e a ragion veduta: ha proprietà calmanti, antispasmodiche e sedative ma anche antinfiammatorie, antipiretiche, analgesiche e antibatteriche.

Indice dei contenuti
Camomilla: pianta e diverse tipologie
Chamomilla Matricaria recutita o chamaemelum nobile? No, non siamo in un film di Harry Potter e non stiamo creando una pozione magica: questi sono solo i nomi latini della camomilla. Sai che esistono due tipi di camomilla? C'è quella romana e quella tedesca, entrambe appartenenti alla famiglia delle Asteraceae. Hanno proprietà simili ma presentano alcune differenze in termini di aspetto, composizione chimica e utilizzo. Quella tedesca è conosciuta e utilizzata in fitoterapia per la sua attività:
- antispasmodica;
- antiossidante;
- antiinfiammatoria;
- antidepressiva;
- epatoprotettiva e antidiarroica.
La camomilla tedesca (Chamomilla Matricaria recutita) ha una storia di utilizzo medico di lunga data e gli effetti della camomilla sono considerevoli anche in ambito cosmetico. Viene utilizzata per la sua benefica azione lenitiva, per le proprietà antinfiammatorie, cicatrizzanti e ulceroprotettive nonché antibatteriche. È naturalmente presente nei rimedi per trattare irritazioni cutanee, infiammazioni e spasmi (tipici dei disturbi gastrointestinali, coliche e sindrome dell'intestino irritabile), o come sedativo per un gran numero di affezioni come problemi di stomaco, insonnia, ansia, sindrome premestruale e infezioni.
La camomilla romana (Chamaemelum nobile) è molto simile alla sua cugina d'oltralpe e con lei condivide molti delle proprietà e benefici grazie ad una attività:
- sedativa;
- antispasmodica;
- antisettica;
- antinfiammatoria.
La camomilla romana è molto utile in caso di mal di stomaco, diarrea, disturbi digestivi, gonfiore e irritazione del tratto intestinale. Presa in infuso può alleviare dolori mestruali, crampi, emicranie e nevralgie. Aiuta nella lotta contro insonnia, ansia, stress e tensione nervosa. Ha un'efficace azione lenitiva che la rende perfetta per trattare arrossamenti della pelle ma anche per contrastare congiuntivite, in combinazione con l'Eufrasia.
Viene utilizzata largamente anche per le sue proprietà cosmetiche, per rendere i capelli più chiari e di un biondo naturalmente brillante e luminoso. Chi di noi non l'ha provata?
Le proprietà della Camomilla e i suoi benefici
Gli effetti benefici della Camomilla derivano da un pool di principi attivi custoditi in quei bei petali bianchi e gialli. In particolar modo, tutte le proprietà sono racchiuse nei capolini essiccati, ricchi di sostanze attive: camazulene, bisabololo, matricina, flavonoidi come apigenina, luteolina, rutina e cumarine. Queste sostanze riescono ad aiutare la salute e il benessere psicofisico in molti modi.
Come ridurre lo Stress con la Camomilla
Che la camomilla induca più facilmente la sonnolenza e aiuti l'addormentamento, lo sappiamo già dai nostri nonni. La nostra storia casalinga ci racconta di tisane, infusi di erbe e fiori e la camomilla è sicuramente la più comune, impiegata come calmante e rilassante dopo una dura e stressante giornata fuori casa.
Quello che invece magari non tutti sanno è che la camomilla riesce anche a ridurre stress e agitazione grazie all’apigenina, un flavonoide naturale che interagisce con i recettori cerebrali, promuovendo un effetto calmante che aiuta a ridurre l'ansia e favorisce tranquillità e relax muscolare, per un generale e rinnovato senso di benessere e di calma. Assumi integratori, estratti, oli e infusi a base di camomilla per godere appieno delle proprietà calmanti, sedative, antispasmodiche.
Puoi utilizzare la camomilla anche per il tuo piccolo: un gesto semplice per favorire l'addormentamento sereno e godersi una coccola prima di riposare.
Hai a tua disposizione prodotti granulari, come Mellin Baby Buonanotte che unisce gli effetti di Camomilla, Verbena e Melissa, per regalare ai più piccini un addormentamento sereno con una miscela di erbe selezionate dalle proprietà rilassanti.
Per bimbi, adulti e anziani, ti consigliamo di provare la Tisana alla Camomilla Hipp:è un prodotto granulare con una formulazione di facile preparazione e un gusto gradevole e non troppo dolce, avendo sostituito il classico zucchero con l'Isomaltulosio, uno zucchero naturale che non attacca i denti e non è cariogeno. Può essere somministrato anche alle persone anziane, per favorire sonni sereni. Si prepara facendo arrivare a bollore l'acqua per poi lasciarla raffreddare e mescolare la giusta dose di granulato, secondo le indicazioni riportate in etichetta. Avrai così una buona bevanda da somministrare in tazza, bicchiere con beccuccio o biberon, a seconda dell'età.
Gli effetti della Camomilla sull’apparato digestivo
Un importante attivo della camomilla è il camazulene, un composto che si forma durante il processo di distillazione e che regala all'olio essenziale di camomilla il colore blu. L'azione benefica del camazulene è quella antinfiammatoria e antiossidante. In particolar modo, riesce a ridurre gli spasmi della muscolatura liscia e la tensione in sede addominale. Inoltre, riesce a ricostituire la flora batterica alterata e a migliorare i processi digestivi, riuscendo a curare e prevenire infiammazioni croniche o acute della mucosa gastrointestinale. L'acidità gastrica è ridotta, grazie all'azione dei flavonoidi che riducono l'eccessiva produzione di succhi gastrici.
Inoltre, rilassando e agendo come antinfiammatorio, la camomilla può contribuire a ridurre la sensazione di bruciore data dal reflusso e promuovere la guarigione delle mucose. La camomilla è un alleato prezioso contro i disturbi gastrici e può essere benefica in caso di:
- coliche e gastriti:il bisabololo si oppone all’ulcerazione gastrica indotta da diversi agenti quali stress, alcol, etc… rendendolo prezioso per il trattamento di infiammazioni e per la riduzione dei sintomi associati a disturbi gastrointestinali con benefici per stomaco, fegato e intestino;
- problemi intestinali: allevia le contrazioni dolorose dell’intestino e ricostruisce la flora batterica "buona";
- aiuto nella depurazione del fegato: i complessi flavonoidi aiutano a combattere lo stress ossidativo e a mantenere un funzionamento ottimale del fegato, grazie ad una migliore digestione dei grassi data da un aiuto nella produzione di bile;
- problemi al pancino del tuo bambino: diarrea, coliche, pancia gonfia, come dare sollievo ai più piccolini? Dai 6 mesi in poi e in piccole dosi, la camomilla può fare bene. Può essere d’aiuto per calmare i bambini e, oltre a godere dei noti effetti sedativi, può essere d'aiuto inserirla nell'alimentazione giornaliera per le sue azioni antinfiammatorie e antispastiche, utilissime nel controllare le coliche del bambino ma anche aiutare nei casi di stitichezza, riuscendo ad aumentare l'idratazione dell'ultimo tratto dell'intestino dei più piccoli. Puoi usare camomilla granulare o liofilizzata, come queste proposte da Plasmon, da proporre in tazza o nel biberon. Il sapore delicatamente dolce e gradevole aiuterà anche i bimbi più piccoli ad accettare questa bevanda e regalare loro sonni tranquilli e sereni.
Camomilla e bellezza: benefici per pelle, viso e capelli
La camomilla è un'alleata della salute, del benessere ma anche della bellezza!
Nella moltitudine dei suoi preziosi componenti, troviamo il bisabololo, un ingrediente presente nell’olio essenziale di camomilla, noto per la sua azione lenitiva, antimicrobica e cicatrizzante.
Queste proprietà calmanti, purificanti e protettive sono una grande risorsa in ambito cosmetico, per questo è facile rintracciare questo prezioso alleato in tanti prodotti:
- Detergenti delicati per adulti e bambini: saponi, bagnoschiuma, detergenti viso e corpo, sono tanti i prodotti pensati per le pelli più sensibili e reattive che prevedono la presenza della camomilla. Uno tra questi è sicuramente il detergente in olio Vitamindermina, un prodotto adatto alla detersione di tutta la famiglia che garantisce un efficace effetto lenitivo, contrastando secchezza, prurito e irritazione;
- Creme protettive per il viso e per il corpo: sono tante le creme e gli unguenti con camomilla e bisabololo, progettate per lenire e calmare la pelle irritata, arrossata, pruriginosa o sensibile. È un ingrediente multitasking che si usa per proteggere ma anche per alleviare fastidi come prurito, bruciore, secchezza o arrossamento causati da condizioni come dermatiti, irritazioni da contatto, punture di insetti, scottature solari lievi, traumi superficiali o reazioni allergiche. Lacrema Argital alla Camomilla è un prodotto lenitivo perfetto per il viso e per il corpo: esercita una forte azione lenitiva e rinfrescante grazie all’azulene contenuto nella Camomilla;
- Spray rinforzanti e schiarenti per i capelli: capelli più belli, più forti, brillanti e luminosi come quelli dei bambini. È il sogno di tutti, avere una chioma naturalmente vivace e vibrante, come dopo una vacanza al mare. Per ricreare quell'effetto sunkissed prova gli spray e le lozioni a base di camomilla. Il trattamento illuminante Kloraneè perfetto per schiarire i capelli più chiari: ti basterà spruzzare lo spray su tutta la chioma o solo su alcune ciocche su capelli bagnati o asciutti. Procedi con l'asciugatura e lascia che la magia abbia inizio: vedrai man mano i capelli più chiari e brillanti, per un balayage home made che lascerà anche i più scettici a bocca aperta.
Hai visto quanti assi nella manica ha la camomilla? come si fa a non amarla.
Camomilla e Miele: la tisana perfetta per il tuo benessere
Lascia le tue giornate fredde, grigie e stressanti dietro di te e siediti a gustare una buonissima tisana al miele e alla camomilla. L'azione combinata di questi due ingredienti è ideale per prendersi cura di mente e corpo: unisci le proprietà rilassanti e antinfiammatorie della camomilla a quelle lenitive e nutrienti del miele, creando una bevanda gustosa e avvolgente che può essere gustata alla fine di una lunga giornata, per avvolgerti come una coperta calda. Quando unisci miele e camomilla crei:
- Relax per corpo e mente: apigenina, composti bioattivi antiossidanti e lenitivi, azione di supporto per il sistema immunitario, sono solo alcune dei benefici di camomilla e miele;
- Aiuto nelle affezioni respiratorie: se hai il raffreddore o la tosse, le proprietà emollienti del miele si combinano a quelle calmanti della camomilla, per un aiuto naturale ed efficace;
- Azione digestiva: dopo un pasto abbondante, la camomilla riduce il senso di pesantezza e facilita la digestione mentre il miele allevia problematiche come il reflusso, grazie alla sua azione protettiva sulle mucose.Via libera, quindi, a infusi e tisane di camomilla e miele per aiutare il benessere della nostra pancia in subbuglio: puoi scegliere tra unatisana biologica di camomilla in bustineoppure ritagliarti un momento di puro relax per godere di un infuso di camomilla biologica composto esclusivamente da capolini interi. Qualsiasi sia la tua scelta, il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno.
Consigli su come integrare la camomilla nella vita quotidiana
La camomilla è una vera star indiscussa tra le piante: i suoi tanti benefici l'hanno resa nel tempo un ingrediente prezioso e onnipresente in rimedi per la salute e per la bellezza. Eccoti qualche consiglio per inserirla nelle tue giornate:
- Tisane: classica, con il miele, con altre erbe come melissa e passiflora, la camomilla è l'ingrediente must per tutte le preparazioni ad azione sedativa, calmante e digestiva;
- Creme: l'azione cosmetica della camomilla va dalla protezione all'azione cicatrizzante e lenitiva. Per questo motivo è presente in creme per bebè ad azione calmante, protettiva e anti rossore, creme viso e corpo che ti aiutano a proteggere la pelle da freddo e agenti esterno e creme post infiammazione, come punture di insetto, dermatiti e arrossamenti;
- Spray e preparati schiarenti: applicata sui capelli, abbiamo visto come la camomilla sia in grado di regalare dei riflessi naturali e luminosi. Esistono anche delle creme ad azione schiarente, per andare a dissimulare la presenza dei peli superflui per tutte quelle pelli che non vogliono avvicinarsi a rasoi e cerette. Prova la Crema Decolorante Shultz: l'azione della camomilla è associata all'ossigeno per rendere i peli di viso, braccia e gambe chiarissimi in poco tempo. Perfetto per le bimbe che si affacciano all'età prepuberale e per tutte quelle donne e uomini che non vogliono essere schiavi della depilazione.
- Gocce oculari: gli occhi secchi, arrossati e gonfi, troveranno grande sollievo grazie a colliri a base di ingredienti lenitivi come la camomilla. Il Collirio lenitivo monodose Eumill sarà il tuo compagno durante giornate ventose, prima e dopo il trucco, dopo tante ore passate al pc o se vivi in una città e vuoi dare sollievo ai tuoi occhi dal contatto con le polveri sottili.
Forse la nonna aveva proprio ragione, con una tazza di camomilla passano davvero tutti i malanni. Il suo superpotere? trasformare il caos in relax. Chi di noi non ne ha bisogno?
Bibliografia:
- El Mihyaoui A, Esteves da Silva JCG, Charfi S, Candela Castillo ME, Lamarti A, Arnao MB. Chamomile (Matricaria chamomilla L.): A Review of Ethnomedicinal Use, Phytochemistry and Pharmacological Uses. Life (Basel). 2022 Mar 25;12(4):479. doi: 10.3390/life12040479. PMID: 35454969; PMCID: PMC9032859.
- https://www.issalute.it/index.php/la-salute-dalla-a-alla-z-menu/c/camomilla#composizione-chimica
- McKay DL, Blumberg JB. A review of the bioactivity and potential health benefits of chamomile tea (Matricaria recutita L.). Phytother Res. 2006 Jul;20(7):519-30. doi: 10.1002/ptr.1900. PMID: 16628544.
- Aromaterapia", di Sheila Lavery, Gruppo Editoriale Armenia, Milano, 1997, pag.42-43
- https://www.farmacianews.it/fitoterapia-per-riportare-la-calma-intestinale/
- https://www.uppa.it/camomilla-ai-neonati/