Insufficienza di Vitamina D: Cosa Devi Sapere

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Farmacista Dr. Max

Salve, grazie per la domanda.

Non conosco nel dettaglio la tua condizione clinica e pertanto non posso darti un’indicazione precisa sull'opportunità di assunzione di Vitamina D ma voglio preliminarmente dire che purtroppo la Vitamina D può essere solo parzialmente integrata con l'alimentazione attraverso cibi quali:

• l'olio di fegato di merluzzo;
• aringhe;
• tonno;
• sgombri;
• salmone;
• uova.

Per il resto, in caso di riscontrata carenza, è necessaria innanzitutto l'esposizione della pelle al Sole, ed in particolare di viso, braccia e gambe per 30 minuti al giorno circa, possibilmente quando i raggi sono obliqui, e quindi meno dannosi (mattina presto o dopo le 16).

Voglio anche sottolineare che da recenti studi si è evidenziato come l'assunzione di Vitamina K2 in associazione alla Vitamina D migliori l'assorbimento del Calcio, regolandone le concentrazioni e promuovendone l'allocazione lì dove è necessario.

Per questo segnalo Longlife D Complex 1000  studiato per sostenere il sistema osseo favorendo l’assorbimento di calcio e fosforo.

Colgo anche l'occasione per sottoporti il nostro articolo su Vitamine D3 .

Ti consiglio sempre di leggere attentamente il foglietto illustrativo per evitare eventuali effetti indesiderati (allergie, interferenze con altri farmaci ecc.) e ti ricordo che è sconsigliata l'assunzione di Vitamina K in caso di terapia con anticoagulanti. Ti suggerisco di rivolgerti al tuo medico di fiducia circa la scelta che stai per compiere; saprà consigliarti in base alle tue specifiche esigenze.

Ti auguro una buona giornata, un cordiale saluto

 

 

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