Insufficienza di Vitamina D: Cosa Devi Sapere
Salve, grazie per la domanda.
Non conosco nel dettaglio la tua condizione clinica e pertanto non posso darti un’indicazione precisa sull'opportunità di assunzione di Vitamina D ma voglio preliminarmente dire che purtroppo la Vitamina D può essere solo parzialmente integrata con l'alimentazione attraverso cibi quali:
- l'olio di fegato di merluzzo;
- aringhe;
- tonno;
- sgombri;
- salmone;
- uova.
Per il resto, in caso di riscontrata carenza, è necessaria innanzitutto l'esposizione della pelle al Sole, ed in particolare di viso, braccia e gambe per 30 minuti al giorno circa, possibilmente quando i raggi sono obliqui, e quindi meno dannosi (mattina presto o dopo le 16).
Voglio anche sottolineare che da recenti studi si è evidenziato come l'assunzione di Vitamina K2 in associazione alla Vitamina D migliori l'assorbimento del Calcio, regolandone le concentrazioni e promuovendone l'allocazione lì dove è necessario.
Per questo segnalo Longlife D Complex 1000 studiato per sostenere il sistema osseo favorendo l’assorbimento di calcio e fosforo.
Colgo anche l'occasione per sottoporti il nostro articolo su Vitamine D3 .
Ti consiglio sempre di leggere attentamente il foglietto illustrativo per evitare eventuali effetti indesiderati (allergie, interferenze con altri farmaci ecc.) e ti ricordo che è sconsigliata l'assunzione di Vitamina K in caso di terapia con anticoagulanti. Ti suggerisco di rivolgerti al tuo medico di fiducia circa la scelta che stai per compiere; saprà consigliarti in base alle tue specifiche esigenze.
Ti auguro una buona giornata, un cordiale saluto
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