Carenza Vitamina D
Salve, grazie per la domanda.
Non conosco nel dettaglio la tua condizione clinica e pertanto non posso darti un’indicazione precisa sull'opportunità di assunzione di Vitamina D ma voglio preliminarmente dire che purtroppo la Vitamina D può essere solo parzialmente integrata con l'alimentazione attraverso cibi quali
- l'olio di fegato di merluzzo
- aringhe,
- tonno
- gombri
- salmone
- uova
ma per il resto, in caso di riscontrata carenza, è necessaria l'esposizione della pelle al Sole ed in particolare di Viso, Braccia e Gambe per 30 minuti al giorno circa. Chiaramente il consiglio è quello di esporsi quando i raggi siano obliqui, e quindi meno dannosi (mattina presto o dopo le 16). Anche una passeggiata in calzoncini, all'aperto, è parte fondamentale della terapia.
Voglio anche sottolineare che da recenti studi si è evidenziato come l'assunzione di Vitamina K2 in associazione con la Vitamina D migliori l'assorbimento del Calcio, regolandone le concentrazioni e promuovendone l'allocazione lì dove è necessario.
Per questo segnalo Dr.Max Vitamin Combi D+K 2000 UI
https://www.drmax.it/drmax-vitamin-combi-d3-k2-2000-iu
Colgo anche l'occasione per sottoporti il nostro articolo su Vitamine D3
https://www.drmax.it/blog/la-vitamina-d3-a-cosa-serve
Ti consiglio sempre di leggere attentamente il foglietto illustrativo per evitare eventuali effetti indesiderati (allergie, interferenze con altri farmaci ecc.) e ti ricordo che è sconsigliata l'assunzione di Vitamina K in caso di terapia con anticoagulanti. Ti suggerisco di rivolgerti al tuo medico di fiducia circa la scelta che stai per compiere; saprà consigliarti in base alle tue specifiche esigenze.
Ti auguro una buona giornata, un cordiale saluto
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