Mantenersi in Forma
(16)Mantenersi in Forma: consigli per lo sport e la salute
I sensi di colpa ti affliggono e ti osservano da lontano con l'abbonamento della palestra coperto di polvere?
Non temere, non siamo qui per giudicarti! Anzi, in questa sezione troverai tanti consigli legati al mondo dello sport che potranno aiutarti a sbloccare la tua pigrizia o a consolidare la tua costanza negli allenamenti!
Allenamento calistenico (Calisthenics): cos’è, come funziona, alcuni esempi
Ormai anche quando bisogna scegliere l’attività fisica da praticare, ci si ritrova davanti ad una serie di sport dia nomi strani e lunghi. Uno di questi è sicuramente il calisthenics. Di cosa si tratta? Che esercizi sono previsti e soprattutto come adattare la dieta e l’integrazione a questo sport? Scopriamolo con l’articolo di oggi di Dr. Max.
Sport all'aperto o sport al chiuso?
Non è mai troppo tardi per rimettersi in moto, ma quale sarà il miglior sport da intraprendere? Meglio andare in palestra e seguire corsi con un allenatore, o lanciarsi in autonomia nel movimento all'aria aperta? Facciamo chiarezza e analizziamo i pro e i contro delle due facce della stessa medaglia.
Integratori corsa: quali scegliere prima e dopo l'allenamento
Chi corre per sport e vuole ottenere risultati ottimali deve curare con attenzione anche l'alimentazione. Vediamo quindi quali sono gli alimenti e gli integratori adatti a chi pratica questo sport,
L’allenamento non ha stagione: come allenarsi al freddo durante l’Inverno
Abbandonare il caldo piumone nelle fredde mattine d’Inverno è un trauma, figuriamoci allenarci. Ma l’allenamento (purtroppo?) è consigliato durate tutto l’anno,non solo in primavera! Con Dr. Max scopriremo i segreti dell’allenamento invernale, consigli di stile (sportivo) e i trucchi che ti permetteranno di ottimizzare i risultati con anticipo.
Mangiare senza sosta: come attenuare il senso di fame continua in inverno?
Con l'arrivo del freddo il senso di fame aumenta, al punto di darci la sensazione di non riuscire a smettere di mangiare. Come contrastare il perenne senso di fame e apportare il giusto fabbisogno calorico al nostro corpo? Ecco alcuni consigli
Allenarsi con il caldo: 5 consigli da seguire
Il caldo ci rende pigri e meno propensi a fare sport. Ecco 5 consigli utili per allenarti in sicurezza anche durante l’estate!
Come ricominciare ad allenarsi nel modo giusto dopo le vacanze
Dr. Max ha dei consigli da darti che ti aiuteranno ad essere più concreto, ad ottenere dei reali risultati che deriveranno unicamente dalla nuova versione di te…migliorata!
Quali integratori assumere quando si fa sport e quanto sono efficaci?
Fare sport è importante ma talvolta può essere utile assumere integratori specifici che sostengano il corpo durante l’attività e lo sforzo fisico