6 integratori e prodotti indispensabili per affrontare l'inverno al meglio

Rifornire il proprio armadietto dei medicinali è importante per far fronte all'inverno e a tutti i malanni di stagione che può portare con sé. Non sono necessari solo medicinali da banco come il paracetamolo per abbassare la febbre e combattere i dolori, ma anche Integratori di vitamine e minerali per supportare il metabolismo energetico e il sistema immunitario. Altri prodotti essenziali riguardano il benessere intestinale, la decongestione delle vie nasali e l'idratazione di mani e labbra, per tenersi al riparo da secchezza e screpolature. 

Cosa prendere per non ammalarsi in inverno?

Per ridurre la possibilità di malanni di stagione, raffreddore e influenza è necessario seguire uno stile di vita sano ed equilibrato, composto da un'alimentazione immunostimolante ricca di frutta e verdura di stagione, cereali integrali e una regolare idratazione. Inoltre, bisogna mantenere anche un certo livello di allenamento fisico, capace di stimolare le naturale in difesa dell'organismo a combattere germi e batteri patogeni.

Quando tutto ciò non basta possono essere integrati prodotti a base di vitamine e minerali, antiossidanti ed estratti vegetali che hanno una funzione di immunostimolazione. La maggior parte di queste sostanze presenti all'interno di integratori e prodotti salute permettono di rinforzare le difese immunitarie, ma anche promuovere il benessere cutaneo, quello intestinale e soprattutto di sostenere il metabolismo energetico cellulare. Si avrà quindi un organismo più energico e vitale, capace di resistere agli stress esterni e ovviamente a germi patogeni e malanni di stagione.

1. Integratori per l’inverno: il ruolo delle vitamine e dei sali minerali

Il primo dei sei integratori da utilizzare per assistere l'organismo durante il periodo invernale è quello contenente vitamine e minerali. Queste formulazioni possono essere assunte in modo quotidiano per soddisfare il fabbisogno di micronutrienti di cellule e tessuti, evitando carenze e quindi stati di debolezza nel corpo umano. Tra i prodotti consigliati dai farmacisti Dr. Max Troviamo un integratore come Magnesio e Potassio Act 14 bustine. La supplementazione è pensata proprio per sostenere il corpo umano durante il periodo invernale con un mix di vitamina C, magnesio, potassio, ma anche zinco e vitamine del gruppo B. Tutti questi microelementi contribuiscono a ridurre la stanchezza e l'affaticamento e sostengono le naturali difese dell'organismo.

2. Probiotici: alleati della flora intestinale durante la stagione fredda

La seconda categoria di prodotti da tenere all'interno del proprio armadietto dei medicinali per far fronte all'inverno è quella degli integratori per il benessere di stomaco e intestino. In questo caso si tratta di formulazioni a base di estratti vegetali che aiutano a favorire i processi digestivi o a base di fibre e probiotici che rinforzano le difese immunitarie presenti all'interno dell'intestino. Enterolactis 20 compresse e Esterolactis Plus, ad esempio, è una formulazione a base di fermenti lattici vivi ad alta concentrazione, pensata per sostenere e rinforzare il microbiota batterico intestinale. I batteri “buoni” che vivono nell'intestino possono essere messi a dura prova da terapie antibiotiche, cambi di stagione e forti stress, portando a squilibri che alterano l'intera salute dell'organismo. Un altro integratore largamente apprezzato dai consumatori per il suo benessere della flora batterica e sui sintomi legati alle disbiosi è Yovis Stick 20 pezzi. La formulazione è senza glutine e lattosio e quindi può essere utilizzata senza alcun problema anche dai soggetti celiaci o con intolleranza al lattosio.

3. Antidolorifici: un aiuto rapido contro i dolori invernali

Sul terzo posto del podio dei prodotti da tenere in casa per il benessere fisico durante l'inverno ci sono tutti quegli integratori, farmaci e prodotti salute che si occupano di spegnere le infiammazioni e dolori localizzati. Che si tratti di un mal di gola, di un dolore ai denti o di problematiche muscolo-articolari, i farmaci da banco FANS sono fondamentali per inibire gli enzimi responsabili del processo infiammatorio. Tra i prodotti più utilizzati ci sono le formulazioni a base di ibuprofene, come Ibuprofene Dr Max 400 mg 20 capsule molli o Ibuprofene Zentiva 200 mg Antinfiammatorio 12 Compresse. I medicinali antinfiammatori da banco sono sviluppati anche sotto forma di caramelle o spray, come Aspi Gola 24 pastiglie gusto limone, che rispetto ai farmaci assunti per via orale non presenta effetti collaterali a livello sistemico. Questi prodotti riducono la lesività gastrica dei farmaci antinfiammatori e agiscono in modo localizzato sui tessuti molli e sulle mucose orofaringee.

4. Spray nasale: liberare le vie respiratorie in modo efficace

Non possono mancare gli spray nasali da utilizzare non solo in caso di congestione, raffreddore o sinusite, ma anche per la quotidiana igiene delle cavità nasali. Prodotti come Rinazina Spray 15 ml o Vick Sinex Aloe neb 15 ml agiscono grazie all'azione di principi attivi decongestionanti e vasocostrittori, che permettono di favorire il passaggio dell’aria all'interno delle cavità nasali durante congestioni e infiammazione. Un altro spray decongestionate apprezzato dagli utenti è Narhimed Naso Chiuso 1 mg/1 ml Spray Nasale 10 ml. Tuttavia, questi prodotti sono tanto efficaci quanto capaci di instaurare processi di dipendenza e tolleranza dal medicinale. Per questo motivo è necessario rispettare i dosaggi presenti in confezione ed evitare la somministrazione nei bambini. Per questi ultimi, infatti, vengono consigliate formulazioni naturali a base di acqua di mare isotonica o ipertonica, come Isomar 100 ml Spray Naso e Orecchie Igiene. L'utilizzo di questi rimedi permette di non instaurare fenomeni di dipendenza e, allo stesso tempo, aiuta a decongestionare, idratare e pulire le cavità nasali.

5. Crema mani: protezione quotidiana contro secchezza e screpolature

Per restare in forma durante l'inverno è necessario preoccuparsi anche dello stato di idratazione della propria pelle e, più nello specifico, delle proprie mani. Quando la temperatura si abbassa, lo stimolo della sete viene meno e quindi si introducono meno liquidi all'interno del corpo umano. Ciò può provocare una secchezza cutanea di riflesso, che può aggravare le aggressioni climatiche provocate da freddo e vento sulla cute. Per questo motivo bisogna sempre affidarsi a un prodotto che permetta di prendersi cura delle proprie mani e dei propri piedi in modo efficace e duraturo nel tempo. Di seguito tre prodotti utilissimi per avere mani idratate, curate e in salute durante tutta la stagione fredda:

• CeraVe Crema Mani Riparatrice 100 ml: crema mirata per mani molto secche e screpolate, arricchita con 3 ceramidi essenziali e acido ialuronico per ripristinare la barriera cutanea e trattenere l’idratazione, ideale per l’uso quotidiano.
• Eucerin UreaRepair Crema Mani 30 ml: trattamento rapido per mani ruvide e secche contenente 5% di urea e ceramidi, che leviga la pelle e la rende morbida per 48 ore, adatto anche in caso di xerosi o pelle matura.
• EuPhidra Crema Mani Idratante Rigenerante 75 ml: crema leggera con Aloe Vera, pensata per mani sensibili e soggette ad aggressioni esterne (freddo, vento, lavaggi frequenti), senza profumo, facile da applicare più volte al giorno.

Si ricorda che, oltre all'utilizzo di questi prodotti dermocosmetici, è necessario anche mantenere buoni livelli di idratazione durante tutto l'arco della giornata. Puoi approfondire la tematica nello speciale “Disidratazione invernale: ecco quello che non sapevi”.

6. Balsamo labbra: difesa contro freddo e vento

Infine, vanno sicuramente citati tutti quei prodotti cosmetici che si prendono cura delle labbra durante l'inverno. Creme, lipstick o balsami per le labbra, che grazie all'unione di ingredienti lenitivi e trofici permettono di nutrire a 360 gradi questa zona particolarmente esposta del viso.

• Avène Cicalfate+ Balsamo Labbra 10 ml: trattamento lenitivo e protettivo per labbra molto secche o screpolate, a base di sucralfato, acqua termale e zinco. Formula resistente all’acqua, adatta anche per bambini ed esposizione agli agenti esterni.
• Neutrogena Formula Norvegese Balsamo Labbra Stick 4,8 g: stick idratante intensivo con glicerina concentrata e bisabololo, pensato per proteggere le labbra dal vento, dal freddo e dagli agenti atmosferici; ideale anche come base sotto rossetto.
• Nuxe Rêve de Miel Balsamo Labbra Al Miele 15 g: balsamo ultra-nutriente con miele di lavanda, propoli e burro di karité; ripara labbra ultra-secche e rovinate, con formula al 100 % di origine naturale e texture fondente

Come scegliere i prodotti giusti: qualità, praticità e composizione

Per scegliere i giusti prodotti da utilizzare durante l'inverno è necessario prendere in considerazione alcuni fattori fondamentali. In primo luogo, le problematiche a cui solitamente si è esposti in questa specifica stagione dell'anno. Un soggetto che all'arrivo nel primo freddo si ritrova con tosse, mal di gola e raffreddore dovrà premunirsi in tempo di integratori e sostanze vegetali che lo aiutino a rinforzarle le naturali difese dell'organismo, così come coloro che soffrono di labbra secche e screpolate non faranno mai mancare nel proprio armadietto dei medicinali un balsamo o una crema idratante specifica.

Bisogna poi valutare il brand produttore, la qualità della formulazione, la sua praticità d'uso e soprattutto la composizione in termini di ingredienti.

Prima di procedere all'acquisto è necessario quindi controllare:

• Etichetta e ingredienti presenti sulla confezione del prodotto. Qui si troveranno informazioni riguardo alla presenza di allergeni, di glutine e tutti gli ingredienti attivi documentati all'interno del prodotto.
• Forma farmaceutica: c'è chi preferisce le classiche compresse o capsule da assumere per via orale con acqua, ma anche chi preferisce affidarsi a stick o orosolubili, spray o formulazioni più innovative da utilizzare con semplicità durante la giornata.
• Brand affidabile e test clinici: scegliere sempre marchi che abbiano una certa esperienza nel settore e che garantiscano studi scientifici a supporto dell'efficacia dei propri integratori e delle proprie formulazioni ad uso topico. 

Come scongiurare i malanni invernali? Alimentazione e allenamento

I malanni invernali non si evitano solo con farmaci e integratori: alimentazione e attività fisica giocano un ruolo chiave nella prevenzione. Una dieta bilanciata ricca di frutta di stagione (kiwi, agrumi, melograno) e verdure a foglia verde fornisce antiossidanti, vitamina C e polifenoli che rinforzano il sistema immunitario.

Allo stesso tempo, l’esercizio fisico regolare stimola la circolazione e aiuta a modulare la risposta immunitaria. Anche nei mesi più freddi, è importante mantenersi attivi: bastano 30 minuti al giorno di camminata, yoga o allenamenti indoor per ottenere benefici concreti sul sistema immunitario.

Domande frequenti